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女性气血不足有哪些表现?女性气血不足应该怎么办?[图]

发布时间:2019-10-15 21:21:38

在平时的日常生活当中,来自生活和家庭的压力会导致女性朋友们气血不足,。而气血不足会引起睡眠质量不佳,情绪不稳定,还会影响女性朋友们月经不调,而因为女性特殊的生理,所以有很多的女性朋友们都会有气血不足的问题。那么女性气血不足有哪些表现?女性气血不足应该怎么办?

一、气血不足症状

1、皮肤粗糙无光泽

皮肤如果白里透红,看起来有光泽,没有皱纹,没有斑点就说明气血是充足的,相反,如果皮肤粗糙,没有光泽,脸色发暗发黄,或者是发白长斑都是身体的状况不好,气血不足的表现。

2、头发干枯掉发严重

头发浓密乌黑,摸起来很柔顺就是气血充足,头发干枯,还掉头发,头发黄黄的,开叉都是因为气血不足的原因。

3、运动时胸闷气短

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

中医理论认为“妇人以血为本”,只有体内血液充足,才能使皮肤红润,面有光泽,体形匀称。而血是由气推动运行的,气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能,气虚则血亏,气滞则血瘀,气乱则血崩,气逆则血拂,气陷则血脱。

二、调理气血食物

1、红枣银耳汤

众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒,滋阴补肾,润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话,就可起到一个补气血,去火气的作用。由其是适合熬夜一族的女生经常食用。

2、当归红枣鸡汤

女人不可百日无当归,当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话,不仅可补气色,同时还有助于滋阴补肾。

3,红枣花生八宝粥

红枣,花生,红豆,薏米,莲子等等熬成粥,加入黄糖就可起到一个补血的作用了。由其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用。

4,黑糯米补血粥

糯米自古就有养胃滋脾等多种功效,因此利用黑糯米经常熬粥的话,对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米,红枣,桂圆,然后适当的加点糖。由其适合女性在经期身体不舒服的时候,可以经常喝,对促进身体健康有很大的帮助。,

5:三红补血汤

中医认为红色的食物都具有补血的功效,的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说,日常可用红薯,红枣,红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济而且最重要的是做法简单,适合经常熬夜的MM的女生经常食用。

6:黄豆雪梨猪脚汤

黄豆可帮助补充女性的雌性激素,雪梨具有清热解毒,祛火气的作用,猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。因此对于女性朋友来说常喝这道黄豆雪梨猪脚汤的话,对促进身体健康具有很大的帮助。

7、老母鸡汤

对于气血不是很好的女性朋友来说日常可多喝老母鸡汤。闽南女性在做月子的时候也都喜欢喝这款老母鸡汤,其不仅可以帮助补充女性的气血,同时还有助于促进身体健康。日常可用老母鸡,同当归,四物,雪莲,等等中药一起隔水炖就可起到一个补气血的作用。

气血不足如果不能得到及时的调理,很可能造成贫血等疾病,贫血虽然为常见的疾病,但其实对于女性的健康而言可是伤害很大的,大家一定要重视。

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